Trudności z utrzymaniem prawidłowej higieny snu, będą dotyczyć wszystkich, bez względu na płeć i wiek. Jednakże najbardziej uciążliwe mogą się one okazać wśród dzieci i młodzieży. Brak prawidłowej higieny snu w młodym wieku, w czasie dorastania i nauki w szkole jest poważnym zagrożeniem. W takim przypadku bowiem, młody organizm nie będzie miał możliwości prawidłowego rozwoju. Pojawią się trudności z przyswajaniem wiedzy, a to nie wróży dobrze na przyszłość. Dlatego też, w przypadku wykrycia tego typu dolegliwości należy jak najszybciej udać się do lekarza. Pozwoli na postawienie trafnej diagnozy, określenie przyczyn zaburzeń snu i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia. Można więc powiedzieć, iż problemy ze snem wśród dzieci i młodzieży, mogą być jeszcze bardziej niebezpieczne niż w przypadku osób dorosłych.
Przyczyny problemów ze snem wśród dzieci i młodzieży.
Oczywiście w przypadku najmłodszych, trudności ze snem będą najczęściej mieć swoje źródło w ich życiu emocjonalnym. Młody człowiek, dojrzewający, będzie mieć mnóstwo bodźców, które mogą wywoływać silny stres. Będą to przede wszystkim:
- Problemy w szkole – trudności z porozumiewaniem się z rówieśnikami.
- Nadmierne oczekiwania dorosłych względem dzieci – kiedy dziecko będzie się czuć mało wartościowe to automatycznie w jego życiu zawita stres
- Problemy uczuciowe – u młodych ludzi potrafią przeradzać się w jeszcze silniejszy stres niż u osób dorosłych.
- Nadmierne bodźce zewnętrzne – szczególnie u małych dzieci, bodźce takie jak intensywne kino, czy też muzyka przed snem, mogą prowadzić do trudności w zasypianiu.
- Problemy zdrowotne – różnego rodzaju dolegliwości bólowe, będą przyczyniać się do ograniczenia higieny snu.
- Kofeina – młody organizm reaguje jeszcze silniej na kofeinę niż organizm dorosły. Picie kawy, czy też napojów energetycznych przyczynia się do powstawania trudności z zasypianiem.
Mamy więc do czynienia z całkiem spora liczbą różnorodnych bodźców, które będą wywierać negatywny wpływ na prawidłową higienę snu. W związku z czym, należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby naszym dzieciom ograniczyć tego typu bodźce, które mogłyby wpływać negatywnie na ich komfort i higienę snu. Będzie to bardzo ważne dla zdrowia, ale i prawidłowego rozwoju młodego człowieka.
Odpowiednie zioła na problemy ze snem u dzieci.
Jeśli jednak mimo wszystko pojawiać się będą trudności z zasypianiem, to obok wyeliminowania przyczyn takiego stanu rzeczy, można skorzystać z ziołowych leków, które poprawią dziecku warunki do prawidłowego wysypiania się. Oczywiście odpowiednie zioła na problemy dzieci z zasypianiem trzeba będzie pozyskać z pewnego bezpiecznego źródła. Mieszanki ziołowe powinny tutaj być wyjątkowo prawidłowo przygotowane, aby mogły odnosić zamierzone efekty działania. Najlepiej jeśli będziemy je pozyskiwać w aptekach bądź też profesjonalnych sklepach zielarskich. W takim przypadku będziemy mieć pewność, iż wszystkie zakupione przez nas zioła będą prawidłowo dobrane i dopasowane do siebie oraz do wieku pacjenta. Musimy bowiem pamiętać, iż nawet zioła, jeśli będą niewłaściwie dobrane, mogą wywoływać efekty wręcz odwrotne od zamierzonych.
Tak więc przede wszystkim eliminacja czynników wywołujących problemy ze snem wśród dzieci i młodzieży. Dodatkowo można wspomóc się ziołowymi suplementami diety, które wzmocnią organizm dziecka i poprawią jakość ich snu, co w przypadku rozwijania się młodego organizmu jest kwestią wręcz kluczową.
